Djeca i starije osobe imaju specifične potrebe kada je riječ o održavanju imuniteta. U tim dobnim skupinama imunološki sustav je posebno osjetljiv – kod djece još nije razvijen, a kod starijih prirodno slabi. Kod djece, sve počinje s pravilnom prehranom bogatom voćem, […]
Iako se često zanemaruju, svakodnevne higijenske navike su prva linija obrane od bolesti. U doba kada su virusne infekcije u porastu, pravilna prevencija može značajno smanjiti rizik obolijevanja. Najosnovnija mjera je redovito i pravilno pranje ruku. Ruke dolaze u kontakt s brojnim […]
Imunitet ne ovisi samo o tome što jedemo, već i o načinu na koji živimo. Svakodnevne navike izravno oblikuju sposobnost tijela da se nosi s infekcijama i vanjskim stresorima. Prvi i najvažniji element je san. Tijekom dubokih faza sna tijelo obnavlja stanice, […]
Dodaci prehrani mogu biti korisna podrška imunitetu, ali ih treba koristiti odgovorno i informirano. Nisu zamjena za zdrav način života, već nadopuna kada prehrana ili životne okolnosti ne omogućuju dovoljan unos hranjivih tvari. Vitamin C jedan je od najpoznatijih čimbenika u borbi […]
Održavanje snažnog imuniteta ne može se zamisliti bez pravilne prehrane. Svakodnevni unos nutritivno bogatih namirnica osigurava tijelu potrebne tvari za obranu od virusa, bakterija i drugih uzročnika bolesti. Prvi korak je raznolika prehrana koja uključuje voće i povrće svih boja – svaka […]
