Dodaci prehrani mogu biti korisna podrška imunitetu, ali ih treba koristiti odgovorno i informirano. Nisu zamjena za zdrav način života, već nadopuna kada prehrana ili životne okolnosti ne omogućuju dovoljan unos hranjivih tvari.
Vitamin C jedan je od najpoznatijih čimbenika u borbi protiv infekcija. Sudjeluje u funkciji leukocita i djeluje kao snažan antioksidans. Može se unositi kroz citrusno voće, papriku, brokulu, ali i kao dodatak prehrani – osobito u vrijeme pojačanih virusnih infekcija.
Vitamin D je poseban jer se u najvećoj mjeri sintetizira putem kože izložene suncu. U zimskim mjesecima ili kod osoba koje rijetko borave na otvorenom, preporučuje se suplementacija, jer je povezan s nižim rizikom od respiratornih infekcija.
Cink, selen i željezo također su važni minerali za imunološke funkcije. Dodaci koji ih sadrže mogu pomoći ako laboratorijski nalazi pokažu manjak.
Prije uzimanja bilo kakvog dodatka prehrani, preporučuje se konzultacija s liječnikom ili ljekarnikom. Pogotovo kod djece, trudnica i starijih osoba, važno je izbjeći pretjeran unos ili neželjene interakcije s lijekovima.
